薇朵兒✦朵貓貓藏私角

最近天氣冷熱不定，朵身邊的好多朋友都感冒了…甚至連聖誕節都得在家裡休息。

看吧！朵就說了要多補充營養才能提昇免疫力吧！

看看如何預防感冒吧！

感謝你們來到朵兒的部落格，希望你們能撥空看完這篇有點長但卻是我很用心寫的文章。

恭喜這些看完的朋友，代表你們離健康又靠近了一步。雖然，你可能不會馬上接受或了解，但多一份了解，對自己也是多一份保障。對我也是多做了好事一件:)

PS.我是很嘮叨沒錯XD 起碼我把我男友很瘦、又怎不健康的身體，被我養到　大家看到都說他氣色好很多、腸胃的問題也改善到甚至比我還好（我可自認是頗健康寶寶），連胸肌都長出來了！哈

最近美國牛的新聞，依然吵的沸沸揚揚～

為什麼呢？因為新聞報導說，如果吃到有問題的美國牛，台灣人會生病，因為台灣人的抗體不足。

而台灣人吃美國牛得病的機率又是美國人的幾百倍！但，當美國牛內臟進到台灣之後，你又如何分辨那是什麼牛的內臟？

那為什麼美國牛就不好？原因是什麼呢…剛好看到這篇，原來是這樣：

美國的牛牛，主要都吃美國主農產之一的：玉米，而玉米是屬於酸性食物，所以美國牛牛的體質是酸性的！

酸性體質抵抗力差，所以都要打抗生素，而且美國的牛牛都擠在牛圈中，不能曬星星、曬月亮、曬太陽…當然也沒辦法在牧場上吃草嚕！

而澳洲的牛，都在牧場上吃草，新鮮的牧草是鹼性的…既然可以在牧場中活動，當然就可以曬星星、曬月亮、曬太陽！都是健康寶寶！也就不需要抗生素～

這樣，可以稍微懂一點「選擇食物」對「進食的人」的影響了吧！

這段時間，我是因為想要減肥，才開始認識蛋白飲品，也開始發覺及了解蛋白質對人體的重要。

但我並不是依靠任何一間直銷（我沒有吃賀寶芙），我也沒有靠代餐減肥，我只是真的去詢問了醫院的正式營養師，改變了吃的東西和吃的方式，每天正常的三餐（晚上七點過後不吃東西、不碰糖和多餘的澱粉，我還是有吃到飯），搭配身體按摩（我很少運動，因為工作忙以及我不想讓肉變硬），幫脂肪改變形狀，看起來身形就更好，同樣的體重，卻看起來更瘦。

並不是卯起來只吃肉、節食、不吃其他的東西等不健康的來減肥。也減掉了超過五～八公斤以上（因為之前男朋友養得好），而且體力也更好，工作很忙也不會累，甚至中午都不用睡午覺，下班仍然一尾活龍。哈哈！現在還持續在減～我希望更美一點！重點是，也沒有復胖！！！阿哈

醫生總是對病人說，你要多注意你吃的東西！注意？是什麼意思？到底是要多吃還是要少吃？對一個成年人來說，到底怎樣的飲食，叫做均衡飲食？

歐美前一陣子所流行的「高蛋白飲食」到底是好的還是不好的？蛋白質不只是從肉類來，又分為動物性和植物性，你知道嘛？

葡萄籽、橄欖油、芥花油、葵花籽油、棕櫚油、椰子油、苦茶油、花生油、豬油…這麼多油，你又知道怎麼選擇嘛？

最近在上一個短期的營養課，每堂課我都聽的津津有味，因為太貼切生活了！

雖然短短的營養課，沒辦法讓我變成良醫，但我學到了正確的吃食物與吃藥的知識，可以讓我提昇免疫力、不生病，遠離醫生！

昨天才和我弟在msn上討論中藥，我弟說，他長期都睡不好，就算睡了也淺眠，容易被吵醒，很早就起，下午就很睏需要補眠～
之前看過的中醫，都說他火氣大，這樣肝火大，導致他的脾氣很燥，很容易發脾氣。
他上網爬了文，推了一帖「天王補心丹」-專制失眠。

看完那帖藥的介紹，我充滿了疑問與不安…除了對成分的來源不確定，也對不同藥效對不同身體的作用充滿疑惑！
果然，晚上回到家，新聞就在報GMP認證的中藥，重金屬超標，港中下架銷燬，台灣卻繼續賣！

分享一些上課學到的知識與常識：

俗語說，一日之計在於晨，想當然爾，早餐是最重要的了。而且，早餐還要吃的像國王，午餐像平民，晚餐則像乞丐。

對上班族、學生來說，最方便的早餐就是滿街的連鎖早餐店和便利商店，但若你不懂的選擇，你可能只吃下去高熱量和高糖分，讓你更沒精神呢。

不管多忙，早餐一．定．要．吃，而且要吃的對，會為你的一天及你的身體，帶來足夠且好的營養。

媽媽更要幫孩子們注意，誰叫媽媽是一家之煮呢，一人懂全家受惠呢！

其實從很久前家裡就一直有人是「病人」的狀態，常常因為病痛、身體不舒服，總在你正好眠時，硬得從床上爬起來，關心一下家人現在狀況怎麼樣啦？需不需要拿什麼？之類的～

幾乎每晚都睡不好，說真的，真的讓照顧的家人很累。現在雖然因為親人走了，所以不再需要再夜夜無好眠。

但一路走過來，除了「久護成良醫」之外，讓我深知健康的重要。

最近很勤著在上營養課，希望可以好好照顧自己的身體，也照護身旁親朋好友的健康。

愛吃冰淇淋、披薩、花生醬、巧克力、咖啡……？不必再有罪惡感，最新研究發現，你可以吃得理直氣壯！

康健雜誌的2007/03 第100期 就有這麼一篇報導，這原本是老師上課的內容之一，讓我無意間找到了原文。來看個詳細。

大家也可以分享一下，哪些是你曾經或是現在仍認為是不好的食物呢！