薇朵兒✦朵貓貓藏私角

最近天氣冷熱不定，朵身邊的好多朋友都感冒了…甚至連聖誕節都得在家裡休息。
看吧！朵就說了要多補充營養才能提昇免疫力吧！
看看如何預防感冒吧！

感謝你們來到朵兒的部落格，希望你們能撥空看完這篇有點長但卻是我很用心寫的文章。
恭喜這些看完的朋友，代表你們離健康又靠近了一步。雖然，你可能不會馬上接受或了解，但多一份了解，對自己也是多一份保障。對我也是多做了好事一件:)
PS.我是很嘮叨沒錯XD 起碼我把我男友很瘦、又怎不健康的身體，被我養到　大家看到都說他氣色好很多、腸胃的問題也改善到甚至比我還好（我可自認是頗健康寶寶），連胸肌都長出來了！哈

這段時間，我是因為想要減肥，才開始認識蛋白飲品，也開始發覺及了解蛋白質對人體的重要。
 
但我並不是依靠任何一間直銷（我沒有吃賀寶芙），我也沒有靠代餐減肥，我只是真的去詢問了醫院的正式營養師，改變了吃的東西和吃的方式，每天正常的三餐（晚上七點過後不吃東西、不碰糖和多餘的澱粉，我還是有吃到飯），搭配身體按摩（我很少運動，因為工作忙以及我不想讓肉變硬），幫脂肪改變形狀，看起來身形就更好，同樣的體重，卻看起來更瘦。
 

醫生總是對病人說，你要多注意你吃的東西！注意？是什麼意思？到底是要多吃還是要少吃？對一個成年人來說，到底怎樣的飲食，叫做均衡飲食？
歐美前一陣子所流行的「高蛋白飲食」到底是好的還是不好的？蛋白質不只是從肉類來，又分為動物性和植物性，你知道嘛？
葡萄籽、橄欖油、芥花油、葵花籽油、棕櫚油、椰子油、苦茶油、花生油、豬油…這麼多油，你又知道怎麼選擇嘛？
 

最近在上一個短期的營養課，每堂課我都聽的津津有味，因為太貼切生活了！
雖然短短的營養課，沒辦法讓我變成良醫，但我學到了正確的吃食物與吃藥的知識，可以讓我提昇免疫力、不生病，遠離醫生！
 
昨天才和我弟在msn上討論中藥，我弟說，他長期都睡不好，就算睡了也淺眠，容易被吵醒，很早就起，下午就很睏需要補眠～
之前看過的中醫，都說他火氣大，這樣肝火大，導致他的脾氣很燥，很容易發脾氣。
他上網爬了文，推了一帖「天王補心丹」-專制失眠。

俗語說，一日之計在於晨，想當然爾，早餐是最重要的了。而且，早餐還要吃的像國王，午餐像平民，晚餐則像乞丐。
對上班族、學生來說，最方便的早餐就是滿街的連鎖早餐店和便利商店，但若你不懂的選擇，你可能只吃下去高熱量和高糖分，讓你更沒精神呢。
不管多忙，早餐一．定．要．吃，而且要吃的對，會為你的一天及你的身體，帶來足夠且好的營養。
媽媽更要幫孩子們注意，誰叫媽媽是一家之煮呢，一人懂全家受惠呢！

其實從很久前家裡就一直有人是「病人」的狀態，常常因為病痛、身體不舒服，總在你正好眠時，硬得從床上爬起來，關心一下家人現在狀況怎麼樣啦？需不需要拿什麼？之類的～
幾乎每晚都睡不好，說真的，真的讓照顧的家人很累。現在雖然因為親人走了，所以不再需要再夜夜無好眠。
但一路走過來，除了「久護成良醫」之外，讓我深知健康的重要。
最近很勤著在上營養課，希望可以好好照顧自己的身體，也照護身旁親朋好友的健康。