薇朵兒✦朵貓貓藏私角

最近，在我的生活裡，發生了一些超出預期的事情…

我做了一件事情，出發點是很單純的想要做些好事，但是以這個社會的規章而言，它是一件不能被發生的事情。
就算你要做，也只能在檯面下做…

我感到很難過，這件事我思考了好幾天、也哭了好幾次，我覺得我被雙重標準對待了
如果我是身分A，我就可以做這件事，但我的身分同時也是B，所以我做了這件事，就是錯的，我的心裡很困惑

我思考了種種作法，希望能夠讓我的心裡舒服，也不要傷害到對方（是的，直到現在，我都仍希望這件事情能圓滿處理）

但是我的心裡卻充滿了滿滿的情緒，我感覺到憤怒、難過、不公平，且在這些情緒的同時，我也覺得我想要像腦筋急轉彎裡的「樂樂」一樣，能將記憶與回憶，都留在快樂的階段。
為什麼我們從小到大都被教育要「情緒管理」，卻不能跟自己的喜、怒、哀、樂情緒共處？
我越想壓抑我不開心的情緒，反而心裡越為這件事情困擾。

想起前一陣子看的電影「腦筋急轉彎」，就如同以下的文章說的（還滿推薦大家更深層的看待這部電影所傳遞的意境，現在導演、編劇都好有深度）
姑且先不論這件事的「對錯」，是每個人都應該學著愛自己，而愛自己的第一步就是與自己的情緒相處…
如果我能懂得「如何讓自己的情緒流動」，如果外在的世界是我們內在的投影，那麼當我內心平靜，我們就能更圓滿的將事情處理恰當。

先祈禱自己能夠圓滿的將這件事情處理好。

---------------------以下文章引用自情緒逆轉勝課程----------------------

看過【腦筋急轉彎】了嗎？

一部『顛覆你以為的情緒，開始認識你的腦內世界』的電影！！

讓我想起聖達瑪學院的情緒逆轉勝…

起初，以為這部電影單純只是要給孩子看的動畫片

沒想到

.

.

.

這部根本就是讓大人看的(無誤！！)

在【腦筋急轉彎】裡連潛意識都有提到，對我來說，它簡直可以說是【全面啟動】的動畫幼幼版(比較淺顯易懂)吧

圖片出處：電影「全面啟動」官方圖片

從以前到現在我發現，很多人跟我一樣都是走這個路線「把我的悲傷留給自己、你的美麗讓你帶走」

直到上完一系列聖達瑪學院的課程… 直到看完這部【腦筋急轉彎】…

喔~~~似乎更明白如何跟大家分享，「情緒 一定要有出口」

圖片出處：網路搜尋

不然累積到一定程度

就會這樣 —-> 暴怒 ▼

或 —> 太過悲傷  ▼

或 —> 倒了？一蹶不振 ▼

在今年7月，我又再次參與聖達瑪學院的課程，主題是情緒管理，課程叫『情緒逆轉勝』

走在聖達瑪學院課程的這條路好幾年， 我跟一同上課的同學們才慢慢學會如何與自己更連結

“如何允許自己的情緒流動“

“如何允許自己的情緒流動“

“如何允許自己的情緒流動“

———->這非常非常重要，所以要說三次

«以下有微雷，未看過或正準備要看的人，請斟酌觀賞»

PIXAR【腦筋急轉彎】主要在敘述：

外在角色：萊莉Riley 小女孩，因為爸爸的工作，全家從明尼蘇達搬到舊金山居住。11歲的她，開始需要重新適應新生活、新同學、新環境，

(OUT) 所有自己長期被累積的情緒，驚驚、厭厭、怒怒都一出現，進而也感覺到自己委屈悲傷 (同時，INSIDE大腦的控制台，憂憂一直太想觸碰核心記憶球，樂樂為了阻止憂憂觸碰核心記憶球，就和憂憂一起被吸進大腦記憶群皮脂區，而驚驚、厭厭、 怒怒開始慌亂的指揮長期被樂樂掌控的控制台。換句話說，在INSIDE，除了樂樂以外的3個情緒角色，在搬家後的時間點全部份量變重了？)

噢~就連我，一開始也不喜歡“憂憂“這個角色。就覺得 喂~~~~你幹嘛硬要碰核心記憶球，碰了~~~回憶就不快樂了啊

可是愈看到後面，愈明白自己就是那個『 從小我們就被教育認為王子和公主總要有幸福快樂的結局。 總是覺得每件事、每個聚會的所有結尾也都一定只能是開心的。可是… …如果結局是不開心的、悲傷的、沉澱的呢？』

不過，難道真的是因為搬家後才開始有這些情緒？還是說原本就有這些情緒，過往只是因為樂樂的角色太鮮明隱藏了其他情緒，只希望每個回憶都只能是快樂的？

((樂樂好正我喜歡樂樂~~~但看到後來一度os「樂樂，妳根本是控制狂吧><“」完全主控Riley的回憶都只有快樂，以致於Riley後來的過度反應…))

劇中的INSIDE有一幕，當憂憂和樂樂被吸到大腦皮脂區後，他們開始要找路回到大腦控制台，

((個人覺得，這個大腦皮脂區做的很厲害)

過程中遇到了“Bing-Bong“   一個超級隱藏版的重量級角色，為Riley小時候會一起幻想的好友。

((你是否也跟我一 樣回想起，小時候的天馬行空、不切實際…我還記得我曾想要到月球上看看有沒有兔子、想要到外太空看星星))。只是 隨著年紀增長，開始有些回憶會慢慢被清除掉到記憶遺忘峽谷Memory Dump或遺忘Bing-Bong。

在Bing-Bong看見自己和Riley的回憶火箭被丟入記憶遺忘峽谷難過的悲傷起來，樂樂一直逗Bing-Bong笑，卻怎麼也無法讓他開心， 反倒憂憂只是靜靜的陪在他身邊聽Bing-Bong說話，讓Bing-Bong哭哭以後就開始再度振作起來，是讓樂樂無法理解的。((表示，我們的情緒是一定要有流動的啊！！))

後來有段，樂樂和Bing- Bong一起掉入 記憶遺忘峽谷，Bing-Bong最後說「幫我帶她上月球，好嗎？ Take  her to the moon  for me,okay？」真是太令人催淚。

話說回來…悲傷(Sadness憂憂)  、生氣(Anger怒怒)  、厭惡(Disgust厭厭)  、恐懼(Fear驚驚)  ，這些角色難道真的是不好的嗎？

看過電影的人有沒有發現，樂樂和憂憂的髮色一樣是藍色的…

我當時看到也思考了一下，後來因為有一幕提到：Riley有些快樂的回憶之前是先悲傷才帶來快樂的耶，才更了解樂樂和憂憂其實就是一體兩面、相連結的。換句話說，可能其實一些憂鬱、悲傷、生氣、驚嚇、厭煩，可能會帶來其他的關心與陪伴時，反而會讓內心感到窩心而開心。

((OS： 對，可是我們從小總是被教育，不能哭、不可以生氣… 嗯，真的是這樣嗎？這又得探討更深了，我們「如何中性的看待一切事情的發生」 ))

情緒真的 —-> 沒有不好！

((OS：是嗎？那為什麼我不能哭…？？男孩哭會被說： 你是男孩耶，男孩有淚不輕彈

圖片出處：「來自星星的你」官方圖片

再小聲說：在看 『來自星星的你』，都敏俊的這一幕，就是因為他憋不住太深的痛才這麼哭，我當時看著心也跟著揪起來))

女孩哭就會被男孩說：哭什哭，女生怎麼這麼愛哭

圖片出處：電影「想飛」官方圖片

呃~~~要哭也要像她一樣哭的這麼美))

情緒，也是一種中性的展現。

在聖達瑪學院學習『認識自己』的過程中發現很多人從小被教導好像只有快樂是好的，也習慣只有報喜不報憂。

原來，亞洲人，特別是台灣人，很多都不會處理自己的低潮情緒 ((這也是最近很多社會事件ex：情殺、自殺、公共場所殺人…都發生於高階(高學歷)人士時會更令人震驚~因為學校老師跟書本裡都沒有教…))

圖片出處http://www.slideshare.net/dannylin3000/those-schoo...

記得剛開始在聖達瑪上課時，我在課程裡才“看到“自己(還有其他同學)在敘述以前難過的事情是無感的，我原以為是我(們)不在乎了

為什麼會「看到自己的無感」—–>我在分享我的過去時，有同學聽了很難過會心疼我，當時的我卻困惑，為什麼你聽我的過去會難過？我本人都覺得“沒事了耶“

在聖達瑪不斷認識自己的過程中， 才「認真的」發現，其實 我不是不在乎而是我「切斷了」，切斷了情感的聯結

終於明白過往當「我沒事」的回應是為了來掩飾我的不安、悲傷及憤怒；卻不自知我這些低迷的情緒已充滿我的能量場，沒有流動的情緒，反而讓身邊的人更有壓力

圖片出處http://alicers323.pixnet.net/blog/post/392984579

底下這張圖是聖達瑪學院的情緒逆轉勝課程中，講師所做的一張情緒輪迴圖，在看過腦筋急轉後，我更覺得這張情緒輪迴做的實在是太棒了((很有感吶！！))，非常清楚的指出我們情緒機制是如何運轉，當然還有一定要搭配老師在課程中的解說

所以，一次次更明白自己的情緒路徑時，也開始知道在每次情緒上來時，我該如何怎麼面對、怎麼接納並處理且怎麼善用自己的情緒才會幫自己更加分

【腦筋急轉彎】 這部片可以聊的太多，真的探討不完。

我個人還有3個點稍微提一下

1.在這個強調正面思考及商業片強打的世代中【腦筋急轉彎】是少數探討到「負面情緒也是需要被照顧、並理解的」的影片，話說：有悲傷的因子才會讓我們有同理心，能感同身受別人的傷痛。唯有學習接受自己的每種樣子，愛自己的真實樣貌，才能更有同理心去體貼所有和自己不同的人。

2.5個童年的記憶島嶼崩解以為我們會措手不及，相對的卻讓我們在經歷青少年期後重組成新的人格特質。

3.【腦筋急轉彎】個人真的大推，因為 很用心帶出在孩子成長過程的青春期中，大多都希望只有樂樂而沒有其他情緒。
但正因我們的身體結構、環境 、意識都開始比幼兒時改變很多((我們不再是想哭就哭、想笑就笑，我很在意身邊人的眼光))，所以我們不用避免憂憂等這些情緒，而是透過學習怎麼表達互動我們內在的每一感覺並在之中學習成長，我個人認為這才是【腦筋急轉彎】裡最為重要的訊息。

by the way 為什麼我很喜歡【腦筋急轉彎】 是因為情緒逆轉勝的官網裡，有一部 光流聯合診所院長 楊紹民醫師的影片，在這裡有提到一段大腦的結構 『杏仁核、海馬迴、前額葉與情緒之關聯』

【腦筋急轉彎】X【情緒逆轉勝】，突然我懂了，有種“喔~~~~ i got it！原來大腦是這樣運作的啊！！“

忍不住再說一下我個人太喜歡這個片段小時候的Riley了！！((小小聲說，很像我男朋友的妹妹~~她就是這麼鬼靈精怪的有這麼多表情))

以上，是我看完【腦筋急轉彎】之後滿滿的心得，腦袋突然開竅知道要怎麼跟身邊親友說我7月份那3天的課程【情緒逆轉勝】到底是在上什麼，就忍不住balabala的跟大家分享了

*****此為4/17-19情緒逆轉勝 學員陳O翎的心得回饋分享，以經本人同意露出使用*****

內文所引用的【腦筋急轉彎】的圖片影片皆出自於官方圖檔##

情緒逆轉勝是一個課程，看起來也滿棒的…

好像也不是真的給有情緒的人上的，有興趣的朋友就自己去情緒逆轉勝課程官網了解嚕～

http://satdharma.com/easyturn