上班族伸展操 為了幫助上班族隨時隨地做運動,啟新診所運動保健師特別設計一套適合上班族的簡易伸展操。做此簡易的運動一方面可以舒緩工作壓力,另一方面又可舒筋活血,上班族不妨利用時間做做看。 |
伸展肩胸、腹背及體側肌群:
伸展肩闊背肌、腹橫肌及側腰肌:
伸展腿筋及髖部內外側肌群:
|
全站熱搜
上班族伸展操 為了幫助上班族隨時隨地做運動,啟新診所運動保健師特別設計一套適合上班族的簡易伸展操。做此簡易的運動一方面可以舒緩工作壓力,另一方面又可舒筋活血,上班族不妨利用時間做做看。 |
伸展肩胸、腹背及體側肌群:
伸展肩闊背肌、腹橫肌及側腰肌:
伸展腿筋及髖部內外側肌群:
|
留言列表